Tipps

Hier findest du Tipps, Ratschläge, Hinweise... das Training, die Ernährung und dgl. betreffend.

dehnen

und nach dem Rennen auch noch dehnen?

Fahrtspiel

Hier lernst du eine abwechslungsreiche und dennoch effektive Trainingsform kennen

Immunsystem

Laufen und Immunsystem

Krafttraining

Laufen laufen laufen müssen wir als Training... Nur Laufen?

LLL Der "Lange langsame Lauf"

Ausdauer-Training: der "Lange Dauerlauf"

Trainingstagebuch

Beispiel eines TTBs, ein ähnliches hat uns Hermann Achmüller bei der vorletzten Vollversammlung gezeigt. Jede/r passt sich das Tagebuch seinen Bedürfnissen an.